3 increíbles maneras de hacer SMOOTHIE BOWL deliciosas para el desayuno
febrero 06, 2023
3 INCREÍBLES MANERAS DE HACER SMOOTHIE BOWL DELICIOSAS PARA EL DESAYUNO
Esta deliciosa creación se a popularizado en los últimos meses y no es para menos, por son una verdadera maravilla, pues es como comer helado sin culpa, así que si estas a dieta, eres diabético, vegano o simplemente se te antojaron sigue leyendo para descubrir estas 3 increíbles maneras de hacer smoothie bowl deliciosas para el desayuno.
SMOOTHIE BOWL
Gracias a la gran ola de conciencia en cuanto al cuidado de la alimentación estos smoothies se abrieron paso para darnos una alternativa de comida o postre saludable, pero sin dejar de lado el sabor, estas preparaciones en verdad son un delicia, pues gracias a las frutas obtiene un sabor dulce y muy fresco, es como comer helado de alguna fruta y lo mejor es que te lo puedes comer sin culpa, pues lo puedes preparar con los ingredientes que te a ti te gusten, teniendo como base el plátano congelado para darle una textura cremosa y darle un toque dulce pero natural.
Así que no esperes más para animarte a hacer alguna de estas recetas.
Otra de las ventajas de estos smoothies bowl es que solo necesitas tener una licuadora para poder prepararlo o si tienes también puedes utilizar un procesador, así que ya no tienes más pretextos para no cuidarte y disfrutar al mismo tiempo un delicioso postre de fruta congelada.
VIDEO SMOOTHIE BOWL
*Bowl #1
Ingredientes:
*Para el smoothie:
- 1 Mango grande picado (el mando que más te guste) o 1 taza mango congelado.
- 2 Rebanadas Piña congelada o 1 taza de piña congelada.
- 2 Plátanos congelados.
- 1/2 Taza cdas Leche, Vegetal o de vaca.
*Para decorar:
- 1 Plátano rebanado
- 1/4 Taza granola
Procedimiento:
- Lo primero que debes tener en cuenta es congelar nuestros ingredientes por lo menos 12 horas para que este completamente congelados y quede bien.
- Ahora una vez que tenemos congelados los ingredientes los vamos licuar.
- Colocamos el plátano, la piña y el mando y comenzamos a licuar.
- Inmediatamente le agregamos la leche de tu preferencia.
- Ahora lo vamos a licuar o procesar hasta que todo este completamente disuelto y se vea de una textura cremosa.
- Ahora solo queda decorar con los plátanos rebanados y la granola.
*Bowl #2
Ingredientes:
*Para el smoothie:
- 2 Plátanos congelados.
- 1/2 Taza Zarzamoras congeladas.
- 1/2 Taza moras congeladas.
- 1/2 Taza cdas Leche, Vegetal o de vaca.
*Para decorar:
- 1/2 Taza moras frescas.
- 1/4 Taza almendras.
- 1/4 Taza Coco rallado.
Procedimiento:
- Lo primero que debes tener en cuenta es congelar nuestros ingredientes por lo menos 12 horas para que este completamente congelados y quede bien.
- Ahora una vez que tenemos congelados los ingredientes los vamos licuar.
- Comenzamos poniendo los plátanos, luego las moras y al final la zarzamora.
- De inmediato comenzamos colocando la leche de tu preferencia.
- Ahora lo vamos a licuar o procesar hasta que todo este completamente disuelto y se vea de una textura cremosa.
- Solo falta agregar los ingredientes para decorar, colocamos las moras frescas, las almendras picadas y el coco rallado.
*Bowl #3
Ingredientes:
*Para el smoothie:
- 1 Kiwi congelado.
- 2 Plátanos congelados.
- 1 Taza piña picada y congelada.
- 1 Manzana picada pero no congelada.
- 1 Taza Espinaca desinfectada sin congelar.
- 1/2 Taza Leche, Vegetal o de vaca
*Para decorar:
- 1 cda Chia.
- 1/4 Taza Nuez picada.
- 1 Kiwi picado.
Procedimiento:
- Para este smoothie solo vamos a congelar algunos ingredientes, que serán, los plátanos, la piña y el kiwi.
- Una vez que pasaron más o menos 12 horas en el refrigerador los vamos a licuar.
- Comenzamos colocando la espinaca, para que con los demás ingredientes se aplaste un poco, luego colocamos el plátano, la piña, el kiwi, la manzana y por ultimo la leche de tu preferencia.
- Licuamos hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Paramos la licuadora una vez que todos los ingredientes se trituren a la perfección.
- Ahora lo vamos a decorar con el kiwi picado, la nuez troceada y la chia.
Así terminamos nuestra deliciosa receta, esperamos que la preparen en casa y si es así recuerda que puedes enviarnos una foto para que la compartamos con más reposteros.
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